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Cuando hablamos de perder grasa, el cardio aparece casi siempre como el protagonista. Pero ¿es realmente la mejor opción? ¿O estamos sobrevalorando su rol? La respuesta, como muchas veces en nutrición y entrenamiento, es: depende. ¿Qué es cardio y por qué se usa? El...
por David Ramirez | Jun 20, 2025 | Mentalidad
A veces nos enfocamos tanto en las grandes estrategias —dietas, rutinas, suplementos— que pasamos por alto lo más poderoso: los hábitos diarios. Esos gestos mínimos que parecen no importar… pero que repetidos día tras día cambian por completo tu composición corporal....
por David Ramirez | Jun 14, 2025 | Entrenamiento
Entrenas fuerte, comes “limpio”, te esfuerzas como nunca… pero la báscula no se mueve. ¿Te suena familiar? Esta situación es frustrante, pero también es muy común. Y no, no estás haciendo todo mal: simplemente hay variables que quizás no estás considerando. Vamos a...
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