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Pequeños hábitos que aceleran tu pérdida de grasa (sin que te des cuenta)
A veces nos enfocamos tanto en las grandes estrategias —dietas, rutinas, suplementos— que pasamos por alto lo más poderoso: los hábitos diarios. Esos gestos mínimos que parecen no importar… pero que repetidos día tras día cambian por completo tu composición corporal....
¿Por qué no estás perdiendo grasa si entrenas todos los días?
Entrenas fuerte, comes “limpio”, te esfuerzas como nunca… pero la báscula no se mueve. ¿Te suena familiar? Esta situación es frustrante, pero también es muy común. Y no, no estás haciendo todo mal: simplemente hay variables que quizás no estás considerando. Vamos a...
Comer poco no siempre te ayuda a perder grasa (y esta es la razón)
“Estoy comiendo súper poquito, pero no bajo de peso.” ¿Te ha pasado o lo has escuchado? Parece lógico pensar que si comes menos, vas a perder grasa más rápido. Pero cuando hablamos del cuerpo humano, las cosas no son tan lineales.Comer muy poco durante demasiado...
Cardio y pérdida de grasa: ¿aliado o enemigo silencioso?
Cuando hablamos de perder grasa, el cardio aparece casi siempre como el protagonista. Pero ¿es realmente la mejor opción? ¿O estamos sobrevalorando su rol? La respuesta, como muchas veces en nutrición y entrenamiento, es: depende. ¿Qué es cardio y por qué se usa? El...